Khóa học sẽ giúp bạn
- Gần 20 công thức chế biến món ăn theo chế độ ăn thuần thực vật giúp cho một sức khoẻ toàn diện
- Menu mẫu 7 ngày thực hành ăn thuần thực vật để bạn sẽ tự tạo cho mình thực đơn không nhàm chán nhờ nguyên tắc phối kết nguyên liệu đơn giản và đẹp mắt
- Hiểu đúng, hiểu đủ, hiểu bản chất về chế độ ăn hiện tại để thay đổi lối sống tích cực lành mạnh cho bạn và cả gia đình
- Cách đọc nhãn mác, thành phần và cách lựa chọn thực phẩm an toàn
- Ăn thuần thực vật khi mang thai và những lưu ý
- Tận hưởng cảm giác TƯƠI MỚI, HẠNH PHÚC và những thay đổi tích cực từ trong ra ngoài
- Sở hữu khoá học trọn đời, truy cập 24/7.
- Được hỗ trợ tư vấn miễn phí từ chuyên gia dinh dưỡng Đỗ Mai và các cộng sự tại WikiLady suốt quá trình thực hành khóa học
Giới thiệu khóa học
Ăn chay ngày càng được phổ biến rộng rãi trên thế giới và Việt Nam – với rất nhiều lợi ích từ sức khỏe cho tới môi trường. Càng ngày càng có nhiều người quan tâm đến chế độ ăn chay vì ăn chay không chỉ ngăn ngừa bệnh tật mà còn tạo ra cảm giác hạnh phúc cả về thể chất và tinh thần. Vậy ăn chay làm sao cho đủ chất, và thiết kế bữa ăn ra sao cũng là một trong những mối quan tâm hàng đầu của rất nhiều người trong số chúng ta.
Ăn thuần thực vật – đó là một lối sống mới, là cả một quá trình luân chuyển từ vật chất đến tinh thần với nhiều sự thay đổi, sự tìm lại bình yên của nội tâm thật sự mà chúng ta vẫn hằng khao khát tìm kiếm – sự thức tỉnh tình thương bên trong mỗi con người.
Hướng dẫn dinh dưỡng: Nấu ăn chay thuần thực vật khoa học từ A-Z là khóa học chứa đựng rất nhiều tâm huyết và mong mỏi của Huấn luyện viên dinh dưỡng Đỗ Mai. Là người đã trải nghiệm và nhận được vô vàn lợi ích từ lối dinh dưỡng thuần chay, giảng viên Đỗ Mai mong muốn khoá học này là sự chia sẻ cụ thể cũng như cách để mọi người dễ dàng chuyển sang lối dinh dưỡng dựa trên 100% thực vật. Chị là huấn luyện viên dinh dưỡng sức khỏe tổng thể, bản thân là người ăn chay nhiều năm, và đang là mẹ của một em bé thuần chay bụ bẫm và khỏe mạnh. Nhờ ăn chay mà chị có một cuộc sống đơn giản, khỏe mạnh và màu sắc hơn rất nhiều, chị luôn thấy cảm giác hạnh phúc trong mỗi bữa ăn của mình. Qua khóa học, chị muốn chia sẻ những kiến thức cần thiết, những món ăn ngon, đơn giản, khỏe mạnh, không tốn nhiều thời gian cho cá nhân và gia đình.
Khoá học này sẽ giúp bạn lấp đầy các lỗ hổng kiến thức, những tư duy sai lầm về kiến thức dinh dưỡng nói chung và dinh dưỡng cho người ăn thuần thực vật nói riêng. Một phần thời lượng của khóa học cũng dành để tư vấn về ăn chay và những lưu ý cho phụ nữ đang thời kỳ mang thai.
Khóa học đáp ứng tiêu chí: Ngon, khỏe, giàu dưỡng chất và dễ làm để dùng cho mâm cơn gia đình, hướng dẫn thực hành gần 20 món ăn thuần thực vật phong phú và đa dạng. Bạn cũng sẽ hối kết nguyên liệu sao cho hợp lý, đơn giản, đẹp mắt và quan trọng lúc nào cũng thấy hạnh phúc và nhẹ nhàng khi đến bữa ăn.
Nếu bạn là người đang muốn bắt đầu ăn chay nhưng không biết bắt đầu từ đâu.
Nếu bạn muốn nâng cao kiến thức dinh dưỡng để thiết kế bữa ăn cân bằng, lành mạnh.
Nếu bạn muốn bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình, thay đổi thói quen ăn uống thiếu lành mạnh.
Nếu bạn đã và đang ăn chay, muốn nâng cao kiến thức và được truyền cảm hứng…
Khóa học này chính là những gì bạn cần.
Trong khóa học, bạn cũng sẽ tìm được câu trả lời và cho các vấn đề thường gặp khi ăn chay như: Ăn chay bị mệt mỏi, Ăn chay bị tăng cân/ giảm cân, Ăn chay khi mang thai không đủ chất, Ăn chay và lựa chọn thực phẩm.
Vì thế giới của những món ngon tốt lành cho sức khỏe và tinh thần – hãy đón nhận những điều tuyệt vời từ khóa học này, bạn nhé!
Nội dung khóa học
Nội dung lý thuyết
Nội dung thực hành
Tổng kết khóa học
