Bài tập săn chắc giải phóng hình thể cùng Lazum3

Khóa học sẽ giúp bạn

  • Tiếp tục với những bài tập nhằm tiêu hao năng lượng, giải quyết mỡ thừa
  • Giữ cơ thể khỏe mạnh, săn chắc, dẻo dai. Đặc biệt những bài tập Squat sẽ giúp phần cơ đùi, cơ mông trở nên săn chắc, thon gọn hơn rất nhiều.
  • Sự kết hợp giữa các động tác trong Belly Dance sẽ khiến vóc dáng của bạn không chỉ Khỏe – Đẹp mà còn Sexy – Quyến rũ hơn rất nhiều.

Giới thiệu khóa học

Sau 2 khóa học Cùng Lazum3 giảm cân hiệu quả trên nền nhạc dance (Level 1 và Level 2), khóa học Bài tập săn chắc giải phóng hình thể cùng Lazum3 là sự kết hợp hoàn hảo giữa bộ môn Belly Dance và Zumba. Tại khóa học này các bạn sẽ được học về các kỹ thuật chuyển động từng phần cơ thể, kỹ thuật kết hợp chuyển động cho toàn bộ cơ thể. Những kỹ thuật này sẽ được áp dụng nhuần nhuyễn trong các bài tập giúp điệu nhảy của bạn trở nên sexy, uyển chuyển hơn.

Trải nghiệm khóa học này, bạn sẽ thấy mình không chỉ đơn thuần là tập Fitness mà còn giúp giải phóng hình thể, khiến bạn trở nên quyến rũ hơn.

Nội dung khóa học

  • Phần 1: Giới thiệu 0/1

    • Bài học1.1
      Giới thiệu giảng viên và khóa học
      2m
  • Phần 2: Kỹ thuật giúp giải phóng hình thể 0/8

    • Bài học2.1
      4m
    • Bài học2.2
      Sóng thân
      3m
    • Bài học2.3
      Vặn hông
      3m
    • Bài học2.4
      Hông số 8
      2m
    • Bài học2.5
      Lắc vai
      5m
    • Bài học2.6
      Xoay ngực
      5m
    • Bài học2.7
      Xoay hông
      5m
    • Bài học2.8
      Chuyển động chân kết hợp hông
      4m
  • Phần 3: Kỹ thuật giúp săn chắc cơ thể 0/2

    • Bài học3.1
      Squat cơ bản
      6m
    • Bài học3.2
      Bài tập thực hành squat
      5m
  • Phần 4 - Quà tặng học viên: Bài nhảy 45' giảm cân 0/1

    • Bài học4.1
      Bài nhảy 45′ giảm cân
      45m

    3 Comments

  1. Hoa sua
    15 Tháng Tư, 2018
    Trả lời

    Sao mình không mở được bài học nhỉ

  2. Bùi thị bình
    6 Tháng Bảy, 2017
    Trả lời

    Đây là học onl phai không bạn

    • 7 Tháng Bảy, 2017
      Trả lời

      Bùi Thị Bình đây là khóa học online bạn ạ! Bạn có thể chủ động thời gian học và thực hành mọi lúc mọi nơi nhé!

ĐỂ LẠI LỜI NHẮN CỦA BẠN

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Giới thiệu giảng viên

LaZum3

LaZum3

LaZum3 (tiền thân là thương hiệu Zumba Hanoi) được sáng lập bởi 2 thành viên: HLV Trần Hạnh An và HLV Vũ Thùy Linh. Đây là thương hiệu đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam phổ cập bộ môn Zumba Fitness tới cộng đồng.

Xuất phát từ mong muốn được phát triển cho cộng đồng cũng như người Việt Nam một loại hình tập luyện văn minh, hiệu quả, cải thiện sức khỏe và hiện đang rất phổ biến ở nhiều nước trên thế giới, LaZum3 đã được thành lập và thực hiện sứ mệnh đó với niềm đam mê chung của những người sáng lập.

Hoạt động chính của LaZum3 bao gồm: giảng dạy, tổ chức sự kiện, tư vấn thương hiệu, hoạt động cộng đồng và phát triển thời trang đồ tập.

LaZum3 luôn mong muốn mang đến những giá trị tốt đẹp về sức khỏe cũng như tinh thần đến với cộng đồng, đặc biệt là với chị em phụ nữ và gia đình họ. Với LaZum3, mỗi người phụ nữ hạnh phúc sẽ thêm một gia đình hạnh phúc và mỗi gia đình hạnh phúc sẽ tạo thêm những giá trị tích cực cho xã hội.

Sau 5 năm hoạt động, đến nay LaZum3 đã có:
– Phủ sóng 4 tỉnh thành
– Hơn 60 điểm tập offline
– Hơn 60.000 khách hàng thân thiết
– Hơn 5000 học viên thường xuyên
– Gần 100 nhân sự và HLV chuyên nghiệp

Mục tiêu của Lazum3 là hướng tới xây dựng một cộng đồng phụ nữ Khỏe – Đẹp – Năng động – Tự tin và Tràn đầy năng lượng.

Ý kiến - Bình luận