Khóa học sẽ giúp bạn

  • Như các bạn đã biết, Zumba Fitness mang lại rất nhiều hiệu quả khi các bạn tập luyện: giúp tiêu hao năng lượng, giải quyết mỡ thừa, giữ cho cơ thể săn chắc, hệ cơ, hệ tim mạch cải thiện rất nhiều.
  • Một yếu tố quan trọng nhất mà Zumba Fitness mang lại nữa chính là tinh thần. Tinh thần của một buổi tập Zumba là tinh thần của một bữa tiệc, cho nên những giờ phút đó khiến cho các bạn luôn vui vẻ, thoải mái, sảng khoái được la hét hết mình.
  • Nếu coi khóa học Learn it phần 1 là quá trình làm quen và khởi động với những động tác đơn, thì tới Learn it phần 2 này, các HLV sẽ giúp bạn tự tin hơn khi kết hợp giữa các động tác trong một bài tập.
  • Và đặc biệt sau mỗi giờ tập luyện sẽ giúp bạn tiêu hao tới 450 Calories, đem lại một cơ thể săn chắc, cân đối.
  • Khóa học trực tuyến do Lazum3 xây dựng và phát hành qua kênh giáo dục trực tuyến Ebuda sẽ giúp bạn chủ động được thời gian, duy trì lịch tập với những chuyên gia hàng đầu về Zumba Fitness với mức học phí thấp nhất.

Giới thiệu khóa học

Nếu như các bạn đã tập luyện với khóa học Learn it phần 1 (Cùng Lazum3 giảm cân hiệu quả trên nền nhạc dance – level 1), hẳn đã biết tới 4 điệu gồm: Merengue, Cumbia, Salsa và Reggaeton. Đây là những điệu cơ bản thường xuyên được sử dụng trong bộ môn Zumba Fitness.

Trong khóa học Learn it phần 2 này, các bạn sẽ được hướng dẫn tập luyện 4 điệu này sâu hơn, kỹ hơn với sự kết hợp chuyển động giữa các bộ phận của cơ thể tạo nên những bước nhảy uyển chuyển, quyến rũ.

Nội dung khóa học

  • Phần 1: Giới thiệu 0/2

  • Phần 2: Khởi động 0/2

    • Bài học2.1
      Bài khởi động 1 (Beat Go Pop)
      4m
    • Bài học2.2
      Bài khởi động 2 (Timber)
      4m
  • Phần 3: Điệu Merengue 0/7

    • Bài học3.1
      Dậm chân tại chỗ
      2m
    • Bài học3.2
      Bước 2 bước đẩy hông (Đẩy xe bò)
      2m
    • Bài học3.3
      Bước 6 bước
      2m
    • Bài học3.4
      V-step bật
      2m
    • Bài học3.5
      Beto đơn, kép. Beto bật
      2m
    • Bài học3.6
      Bài thực hành 1 (Verano)
      4m
    • Bài học3.7
      Bài thực hành 2 (Michica Sexy)
      5m
  • Phần 4: Điệu Salsa 0/6

    • Bài học4.1
      Tay Châu Phi
      2m
    • Bài học4.2
      Bước lùi sau mở tay
      1m
    • Bài học4.3
      Bước đá chân
      2m
    • Bài học4.4
      Gõ chân lắc vai
      2m
    • Bài học4.5
      Bài thực hành 1 (Vamos Pa La Pista)
      4m
    • Bài học4.6
      Bài thực hành 2 (El Mundo No Se Acaba Por Eso)
      5m
  • Phần 5: Điệu Cumbia 0/5

    • Bài học5.1
      Bật chân
      3m
    • Bài học5.2
      Bê nến
      3m
    • Bài học5.3
      Bê nến xoay tròn
      2m
    • Bài học5.4
      Bài thực hành 1 (Kinsa)
      4m
    • Bài học5.5
      Bài thực hành 2 (Electro Cumbia)
      4m
  • Phần 6: Điệu Reggaeton 0/4

    • Bài học6.1
      Đẩy hông đánh tay
      4m
    • Bài học6.2
      Vặn hông kéo tay
      3m
    • Bài học6.3
      Bài thực hành 1 (Zumbalicious)
      5m
    • Bài học6.4
      Bài thực hành 2 (Prende La Cadera)
      4m
  • Phần 7: Bài tập vui & điều hòa 0/2

    • Bài học7.1
      Bài tập vui (Boom Boom Pow)
      4m
    • Bài học7.2
      Thư giãn (Como Un Sueño)
      5m
  • Phần 8: Non-stop 0/1

    • Bài học8.1
      Tổng hợp bài tập của khóa
      43m
  • Phần 9: Quà tặng học viên 0/1

    • Bài học9.1
      Bài nhảy 45′ giảm cân cùng Master Lâm Biboy
      30m

Giới thiệu giảng viên

Lamita Fitness

Lamita Fitness

Khởi đầu từ năm 2012 là một trung tâm Zumba có tên Zumba Hà Nội và được đổi tên thành LaZum3 vào năm 2015, LaZum3 chính thức khoác tấm áo mới với tên gọi Lamita vào năm 2018.

Sau 6 năm xây dựng và phát triển thương hiệu, Lamita Fitness hiện sở hữu hơn 60 điểm tập trên toàn quốc, hơn 60.000 khách hàng, hơn 5.000 học viên trên toàn quốc cùng giáo trình độc quyền hướng dẫn các bước dance fitness cơ bản dành riêng cho người Việt với các trình độ: Learn it – Feel it – Love it – Crazy

Lamita Fitness tự hào với đội ngũ Huấn luyện viên đạt chuẩn quốc tế và luôn tràn đầy nhiệt huyết, biến tinh thần tại mỗi lớp tập là tinh thần của một bữa tiệc, mọi người được khuyến khích la hét để tạo thêm hưng phấn khi tập luyện, đồng thời giải phóng nhiều năng lượng, nâng cao thể lực.

Lamita Fitness luôn tập trung tạo ra một sân chơi giúp khơi dậy bầu không khí tích cực thông qua những trải nghiệm về chăm sóc sức khỏe tinh thần và hình thể. Thông qua đó, truyền cảm hứng để những người phụ nữ học cách hiểu và yêu thương bản thân nhiều hơn.

Ý kiến - Bình luận