Khóa học sẽ giúp bạn

  • Như các bạn đã biết, Zumba Fitness mang lại rất nhiều hiệu quả khi các bạn tập luyện: giúp tiêu hao năng lượng, giải quyết mỡ thừa, giữ cho cơ thể săn chắc, hệ cơ, hệ tim mạch cải thiện rất nhiều.
  • Một yếu tố quan trọng nhất mà Zumba Fitness mang lại nữa chính là tinh thần. Tinh thần của một buổi tập Zumba là tinh thần của một bữa tiệc, cho nên những giờ phút đó khiến cho các bạn luôn vui vẻ, thoải mái, sảng khoái được la hét hết mình.
  • Nếu coi khóa học Learn it phần 1 là quá trình làm quen và khởi động với những động tác đơn, thì tới Learn it phần 2 này, các HLV sẽ giúp bạn tự tin hơn khi kết hợp giữa các động tác trong một bài tập.
  • Và đặc biệt sau mỗi giờ tập luyện sẽ giúp bạn tiêu hao tới 450 Calories, đem lại một cơ thể săn chắc, cân đối.
  • Khóa học trực tuyến do Lazum3 xây dựng và phát hành qua kênh giáo dục trực tuyến Ebuda sẽ giúp bạn chủ động được thời gian, duy trì lịch tập với những chuyên gia hàng đầu về Zumba Fitness với mức học phí thấp nhất.

Giới thiệu khóa học

Nếu như các bạn đã tập luyện với khóa học Learn it phần 1 (Cùng Lazum3 giảm cân hiệu quả trên nền nhạc dance – level 1), hẳn đã biết tới 4 điệu gồm: Merengue, Cumbia, Salsa và Reggaeton. Đây là những điệu cơ bản thường xuyên được sử dụng trong bộ môn Zumba Fitness.

Trong khóa học Learn it phần 2 này, các bạn sẽ được hướng dẫn tập luyện 4 điệu này sâu hơn, kỹ hơn với sự kết hợp chuyển động giữa các bộ phận của cơ thể tạo nên những bước nhảy uyển chuyển, quyến rũ.

Nội dung khóa học

  • Phần 1: Giới thiệu 0/2

  • Phần 2: Khởi động 0/2

    • Bài học2.1
      Bài khởi động 1 (Beat Go Pop)
      4m
    • Bài học2.2
      Bài khởi động 2 (Timber)
      4m
  • Phần 3: Điệu Merengue 0/7

    • Bài học3.1
      Dậm chân tại chỗ
      2m
    • Bài học3.2
      Bước 2 bước đẩy hông (Đẩy xe bò)
      2m
    • Bài học3.3
      Bước 6 bước
      2m
    • Bài học3.4
      V-step bật
      2m
    • Bài học3.5
      Beto đơn, kép. Beto bật
      2m
    • Bài học3.6
      Bài thực hành 1 (Verano)
      4m
    • Bài học3.7
      Bài thực hành 2 (Michica Sexy)
      5m
  • Phần 4: Điệu Salsa 0/6

    • Bài học4.1
      Tay Châu Phi
      2m
    • Bài học4.2
      Bước lùi sau mở tay
      1m
    • Bài học4.3
      Bước đá chân
      2m
    • Bài học4.4
      Gõ chân lắc vai
      2m
    • Bài học4.5
      Bài thực hành 1 (Vamos Pa La Pista)
      4m
    • Bài học4.6
      Bài thực hành 2 (El Mundo No Se Acaba Por Eso)
      5m
  • Phần 5: Điệu Cumbia 0/5

    • Bài học5.1
      Bật chân
      3m
    • Bài học5.2
      Bê nến
      3m
    • Bài học5.3
      Bê nến xoay tròn
      2m
    • Bài học5.4
      Bài thực hành 1 (Kinsa)
      4m
    • Bài học5.5
      Bài thực hành 2 (Electro Cumbia)
      4m
  • Phần 6: Điệu Reggaeton 0/4

    • Bài học6.1
      Đẩy hông đánh tay
      4m
    • Bài học6.2
      Vặn hông kéo tay
      3m
    • Bài học6.3
      Bài thực hành 1 (Zumbalicious)
      5m
    • Bài học6.4
      Bài thực hành 2 (Prende La Cadera)
      4m
  • Phần 7: Bài tập vui & điều hòa 0/2

    • Bài học7.1
      Bài tập vui (Boom Boom Pow)
      4m
    • Bài học7.2
      Thư giãn (Como Un Sueño)
      5m
  • Phần 8: Non-stop 0/1

    • Bài học8.1
      Tổng hợp bài tập của khóa
      43m
  • Phần 9: Quà tặng học viên 0/1

    • Bài học9.1
      Bài nhảy 45′ giảm cân cùng Master Lâm Biboy
      30m

Giới thiệu giảng viên

LaZum3

LaZum3

LaZum3 (tiền thân là thương hiệu Zumba Hanoi) được sáng lập bởi 2 thành viên: HLV Trần Hạnh An và HLV Vũ Thùy Linh. Đây là thương hiệu đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam phổ cập bộ môn Zumba Fitness tới cộng đồng.

Xuất phát từ mong muốn được phát triển cho cộng đồng cũng như người Việt Nam một loại hình tập luyện văn minh, hiệu quả, cải thiện sức khỏe và hiện đang rất phổ biến ở nhiều nước trên thế giới, LaZum3 đã được thành lập và thực hiện sứ mệnh đó với niềm đam mê chung của những người sáng lập.

Hoạt động chính của LaZum3 bao gồm: giảng dạy, tổ chức sự kiện, tư vấn thương hiệu, hoạt động cộng đồng và phát triển thời trang đồ tập.

LaZum3 luôn mong muốn mang đến những giá trị tốt đẹp về sức khỏe cũng như tinh thần đến với cộng đồng, đặc biệt là với chị em phụ nữ và gia đình họ. Với LaZum3, mỗi người phụ nữ hạnh phúc sẽ thêm một gia đình hạnh phúc và mỗi gia đình hạnh phúc sẽ tạo thêm những giá trị tích cực cho xã hội.

Sau 5 năm hoạt động, đến nay LaZum3 đã có:
– Phủ sóng 4 tỉnh thành
– Hơn 60 điểm tập offline
– Hơn 60.000 khách hàng thân thiết
– Hơn 5000 học viên thường xuyên
– Gần 100 nhân sự và HLV chuyên nghiệp

Mục tiêu của Lazum3 là hướng tới xây dựng một cộng đồng phụ nữ Khỏe – Đẹp – Năng động – Tự tin và Tràn đầy năng lượng.

Ý kiến - Bình luận