Liệu trình giảm cân cấp tốc 21 ngày với Clean Eating và nhảy thể dục đốt mỡ tại nhà

Khóa học sẽ giúp bạn

  • Gần 40 công thức chế biến các món ăn sạch theo chế độ Clean Eating giúp tăng cơ, giảm mỡ, cho một sức khỏe toàn diện
  • Menu mẫu cho 21 ngày ăn sạch. Từ các món ăn sáng, giữa buổi, ăn trưa, ăn xế, ăn tối, bạn sẽ tự tạo cho mình những thực đơn ăn sạch không nhàm chán.
  • Công thức nước uống detox thanh lọc cơ thể, cung cấp năng lượng dồi dào
  • Hiểu đúng, hiểu đủ, hiếu thấu đáo về ăn sạch để thay đổi lối sống tích cực lành mạnh cho bạn và cả gia đình
  • Sau khóa học này bạn hoàn toàn có thể giảm cân mà không cần ăn kiêng kham khổ
  • Tận hưởng và cảm nhận sự tươi mới, những thay đổi tích cực từ trong ra ngoài.
  • Tập luyện theo bài tập độc quyền và hiệu quả của chuyên gia fitness, giảm cân hàng đầu Michelle Võ.
  • Cơ thể thon gọn hơn, tinh thần thoải mái và có một lối sống lành mạnh hơn.
  • Giảm cân, giảm mỡ giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai.
  • Đốt mỡ bụng nhanh chóng, thu nhỏ số đo vòng eo, đùi, bắp tay.
  • Tạo đường cong rõ nét cho cơ thể, vòng 3 săn chắc, quyến rũ.
  • Thư giãn tinh thần nhờ âm nhạc sôi động và những vũ điệu gợi cảm.
  • Sở hữu khóa học trọn đời
  • Được hỗ trợ tư vấn miễn phí từ giảng viên

Giới thiệu khóa học

Với combo 2 khóa học này, bạn sẽ sở hữu cầm nang về nguyên lý, thực hành tự chế biến thực đơn theo phương pháp Clean Eating. Cùng liệu trình 21 ngày có sẵn và được tính toán kỹ lưỡng các chỉ số dinh dưỡng từng bữa ăn, chỉ việc thực hành y như hướng dẫn, bạn sẽ nhận thấy ngay những thay đổi trong cơ thể mình sau 1 tuần áp dụng.

Để liệu trình ăn sạch – Clean eating của bạn hiệu quả hơn, Wikilady sẽ giúp bạn vận động cơ thể một cách sảng khoái nhất với chuỗi các bài tập thể dục, đốt mỡ tại nhà. Chỉ 15 phút tập mỗi ngày, bạn sẽ giúp cơ thể tăng nhịp tim và đốt mỡ hiệu quả nhất chỉ trong đúng 15 phút.

Hãy tìm hiểu kỹ hơn về 2 khóa học này nhé.

Clean Eating từ A-Z: Tăng cơ giảm mỡ trong 21 ngày – Học phí gốc: 1.600.000 

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu bạn lặp đi lặp lại một hành động nào đó trong 21 ngày, một thói quen mới sẽ hình thành. Đó cũng là lý do WikiLady và Quỳnh Nga lên Menu cho 21 ngày với mong muốn ngay sau khóa học, bạn sẽ có một thói quen mới thật tốt cho sức khỏe của chính bạn, từ đó, lan tỏa thói quen tốt sang những người xung quanh.

Thực hiện đúng thực đơn này, không ăn vặt thêm, ăn đúng bữa và ngủ đúng giấc, chắc chắn rằng sau 21 ngày, bạn sẽ thấy một bản thân mình hoàn toàn khác.

Thể dục và vận động cơ thể luôn được khuyến khích trong khả năng vừa sức của bạn.

Chương trình áp dụng cho những người có nhu cầu nạp vào từ 1000-1200 calo/ngày. Trong đó, lượng Protein là từ 80-100gram, Carb từ 140-170 gram, Fat là 45-60 gram.

Giảng viên  có chuẩn bị sẵn bảng thực đơn mẫu 21 ngày cũng như cách chế biến trong cuốn Cookbook kèm theo khóa học. Ít nhất, không cần phải nghiên cứu quá nhiều, bạn chỉ cần áp dụng đúng và đủ 21 ngày như chị Quỳnh Nga hướng dẫn trong khóa học này và cố gắng theo đuổi nó đến tận ngày cuối cùng. Chắc chắn, bạn sẽ hài lòng với chính bản thân mình và những kết quả đạt được.

15 phút mỗi ngày đốt cháy mỡ thừa –  Học phí gốc: 800.000

Mỡ thừa luôn là “kẻ thù” đáng ghét của phái đẹp, đặc biệt là với chị em phụ nữ sau khi sinh con. Cơ thể quá khổ, chảy xệ, nhiều mỡ thừa khiến nhiều bạn mất đi vẻ đẹp vốn có và thiếu tự tin trong giao tiếp.

Giảm mỡ, giảm cân là điều ai cũng khát khao nhưng không phải dễ dàng thực hiện. Bởi vì muốn giảm mỡ và cơ thể săn chắc, thon gọn, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với các bài tập đốt mỡ thường xuyên.

Hiểu rõ điều này, HLV Michelle Võ đã thiết kế riêng giáo trình gồm 10 bài tập đốt mỡ vô cùng hiệu quả dành cho những người bận rộn, ít thời gian có thể tập luyện tại nhà chỉ với 15 phút mỗi ngày.

Với kinh nghiệm 7 năm hoạt động trong lĩnh vực fitness, là chuyên gia đào tạo nhiều HLV cho các phòng tập nổi tiếng trên cả nước và giành nhiều chứng chỉ fitness quốc tế, HLV Michelle Võ sẽ giúp bạn giảm cân, đốt mỡ tối đa, sở hữu thân hình thon gọn chỉ sau 1 tháng tập luyện đều đặn tại nhà.

Dù bạn chưa từng tập luyện bao giờ hay đã trải nghiệm nhiều bài tập giảm cân, đốt mỡ mà “béo vẫn hoàn béo” hoặc đang muốn giữ gìn vóc dáng thì khóa học 15 phút mỗi ngày đốt cháy mỡ thừa cũng sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

Không có bài tập giảm cân nào vui vẻ, thoải mái mà vẫn hiệu quả như giáo trình của Michelle Võ.

 

 

Nội dung khóa học

Giới thiệu giảng viên

Michelle Võ

Michelle Võ tên đầy đủ là Võ Thị Hồng Uyên, cô bắt tập luyện aerobic từ năm 6 tuổi và trở thành vũ công, HLV fitness ở tuổi còn rất trẻ.

Hiện tại, cô là một trong những chuyên gia đào tạo HLV mảng fitness hàng đầu tại Việt Nam và sở hữu hàng loạt chứng chỉ thuộc các lĩnh vực kick boxing, zumba, Muay Thai, dance, fitness do Mỹ, Singapore, Argentina cấp.

Michelle Võ có 15 năm kinh nghiệm biểu diễn, đạo diễn múa, huấn luyện múa chuyên nghiệp và 7 năm hoạt động trong ngành fitness.

Từng tham gia nhiều khóa đào tạo chuyên sâu, bài bản ở nước ngoài, Michelle Võ có thể hoạt động trên nhiều khía cạnh của fitness: zumba, dance fitness, bài tập giảm cân, tăng cơ, bài tập tốt cho tim mạch.

Cô đã đào tạo hàng chục HLV fitness trẻ và hướng dẫn hàng ngàn học viên thực hiện thành công các bài tập fitness, giảm cân.

HLV Michelle Võ là một trong những HLV zumba hiếm hoi của Việt Nam có rất đông fan quốc tế trên kênh Youtube cá nhân.

Thành tích:

– Aerobic’s competion 1998: Sport Aerobic Huy chương Đồng nhóm 3 người, Huy chương Bạc đôi nam nữ, Huy chương Vàng đơn nữ cấp Quốc Gia.

– Top 20 Miss Talent Viet Nam do Hàn Quốc tổ chức tại Việt Nam

– Tham gia giải Miss Sport 2012

– Top 100 So you think you can dance 2012

– Top 3 cuộc thi Fitness Idol Contest tại Asia Fitness Conference 2 năm 2015 – 2016

Các giấy chứng nhận quốc tế:

– Body Jam/Body combat/RPM do Lesmills CERTIFICATIONS cấp

– CPR-AED tại Singapore Heart Foundation

– Official Zumba Instructor (B1-B2-Proskills)

– Personal Trainer do Interactive Fitness Trainers of American (IFTA) cấp

– Group Fitness Leader Primary do Interactive Fitness Trainers of American (IFTA) cấp

– Certified Kick box do Interactive Fitness Trainers of American (IFTA) cấp

– Official OXYGENO trainer do Radical Fitness (Argentina) cấp

– Official FIGHT DO trainer do Radical Fitness (Argentina) cấp

Báo chí viết về Michelle Võ:
Michelle Võ – HLV fitness “triệu view” trên Youtube
HLV Michelle Võ: Tôi thích gì thì sẽ theo đến cùng, không bao giờ bỏ cuộc
Nguyễn Quỳnh Nga

Nguyễn Quỳnh Nga
Tốt nghiệp Intergrative Nutrition Health Coach tại Institute for Intergrative Nutrition
Chuyên gia tư vấn dinh dưỡng giảm cân
Người sáng lập nhà hàng và thương hiệu Cela Salad – nay là Cela – Health Fastfood, nổi tiếng và uy tín.
Đầu bếp, Blogger
Nguyễn Quỳnh Nga là Founder và CEO của thương hiệu Cela – Health Fastfood, chuỗi nhà hàng Clean Eating có tiếng với những ai quan tâm đến lĩnh vực này. Thực đơn và các món ăn trong khóa học này được chính chị Quỳnh Nga phát triển và hoàn thiện sau khi đã nghiên cứu kỹ lưỡng công thức, cách làm, lượng calo nạp vào cơ thể… để đưa ra một thực đơn phù hợp tăng cơ, giảm mỡ mà vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, năng lượng, và đáp ứng tiêu chí ăn sạch.
Với khóa học này, bạn sẽ có cái nhìn thấu đáo về ăn sạch, hiểu về ăn sạch và có động lực để duy trì một cuộc sống sạch, kiểm soát và có cái nhìn toàn diện về các loại thực phẩm bạn ăn.
Chị Quỳnh Nga còn là Admin của Cộng đồng Healthy foods – Dáng đẹp, da xinh, trái tim khỏe mạnh – https://www.facebook.com/groups/eatcleanandhealthynhomansachvasongkhoe/
Bạn có thể gặp chị Quỳnh Nga tại đây để chia sẻ về dinh dưỡng lành mạnh, detox, giảm cân, Clean Eating và thế giới của những món ngon tốt, lành cho sức khỏe và tinh thần.

Ý kiến - Bình luận