Khóa học sẽ giúp bạn

  • Biết cách nhảy những điệu cơ bản nhất như Cha cha cha, Hip hop, Bachata, Calypso/Soca, Belly Dance
  • Vừa tiêu hao được năng lượng, vừa cảm thấy sảng khoái sau các buổi tập vì hệ thống bài nhảy được xếp theo trình tự tăng giảm nhịp tim và cường độ vận động của cơ thể
  • Thuộc các bài nhảy được dàn dựng riêng bởi huấn luyện viên và chuyên gia đào tạo của Lamita Fitness. Bạn được hưỡng dẫn kỹ thuật, các bước cơ bản, các tổ hợp rồi mới vào bài tập.
  • Giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống
  • Luôn vui tươi, yêu đời
  • Được hỗ trợ hoàn toàn miễn phí trong suốt quá trình học từ Lamita Fitness và Wikilady.vn
  • Sở hữu khóa học trọn đời, tập luyện bất cứ khi nào bạn thích.

Giới thiệu khóa học

Sau khi đã quen dần với các tổ hợp, bài nhảy ở trình độ cơ bản, bạn sẽ bắt nhịp vào những bài nhảy của khóa học này một cách nhanh chóng và đầy cảm hứng. Vẫn là những điệu nhảy huyền thoại nhưng với động tác linh hoạt hơn, giai điệu và dàn dựng bài nhảy hoàn toàn khác biệt, bạn sẽ trải nghiệm những giờ phút tập luyện bùng nổ.

Ở khóa học này, bạn sẽ được học các tổ hợp động tác, thực hành bài nhảy. Các bài nhảy được sắp xếp theo thứ tự khoa học nhất để bạn khởi động/làm nóng cơ thể, nhảy tăng nhịp tim – đốt mỡ và dần dần “hạ nhiệt” cho tới phần giãn cơ. Bài tập Nonstop sẽ đưa bạn qua 60 phút luyện tập cực đã – không khác gì đến phòng tập.

Nếu đã từng tới phòng tập, thích nhảy Zumba hay từng tập Aerobic rồi thì bạn đừng lo lắng gì nhé, bạn sẽ thích thú với chuỗi bài tập này.

Đặc biệt, trên WikiLady, chúng tôi sẽ thường xuyên gửi tặng bạn những bài nhảy mới để bạn thay đổi. Tuy nhiên, những phiên bản nonstop có trong khóa học, quà tặng là bài nhảy tuyệt vời 45 phút của HLV Lâm Biboy sẽ làm hài lòng bất cứ học viên nào khó tính nhất.

Tập luyện nhảy giáo trình này thường xuyên mỗi ngày trong suốt 2 tuần, bạn chắc chắn sẽ ngạc viên với sự thay đổi của cơ thể mình. Vùng eo thon gọn hơn, đặc biệt là vùng bắp tay, lườn sẽ giảm bớt lượng mỡ thừa đáng kể. Khi nhảy với Lamita fitness, các tổ hợp động tác sẽ trực tiếp tác động và làm săn chắc tay, đùi, eo, mông – nhưng bạn sẽ luyện tập hoàn toàn tự nhiên, không hề nhàm chán hay áp lực gì cả.

Bạn sẽ được luyện tập cùng ai?

HLV Đặng Thành Lâm (Lâm Biboy)
Là HLV Quốc tế
Bằng B1, B2, Strong by Zumba, Proskill của Quốc tế
12 năm kinh nghiệm tập luyện và giảng dạy Aerobic
5 năm kinh nghiệm tập luyện Dancesport
Thành tích:
Giải nhất Aerobic biển diễn chuyên nghiệp Hà Nội năm 2009, 2010, 2011, 2012
HLV đội tuyển Aerobic thiếu nhi quận Long Biên giành vô địch 8 năm liền (2009-2017)
Giám đốc chuyên môn tại Lamita Fitness

HLV Đặng Phương Mai
HLV bằng B1 và B2 Quốc tế
Kinh nghiệm:
17 năm kinh nghiệm tập luyện và giảng dạy điền kinh
4 năm kinh nghiệm giảng dạy tại Lamita
Thành tích:
Kiện tướng điền kinh cự ly 800m
Huy chương vàng điền kinh 400-800m giải các nước Đông Nam Á

HLV Hà Thu Huyền
Bằng B1 HLV Quốc tế
Diễn viên múa chuyên nghiệp trong 7 năm tại Trường Đại học Sư phạm Nghệ thuật Trung ương
Kinh nghiệm 6 năm HLV Aerobic
Kinh nghiệm 3 năm HLV Dance Fitness

HLV Phương Linh
Bằng B1 HLV Quốc tế
Giành giải Tiết mục xuất sắc tại cuộc thi Vietnam Belly dance Unlimited 2017
Huy chương đồng hạng Duo Tribal tại cuộc thi Open Belly Dance Festival 2017
HLV Belly dance và Dance Fitness trong 6 năm.

Và các gương mặt huấn luyện viên quen thuộc, rất được yêu thích của hệ thống Lamita Fitness.

Chúc bạn luyện tập hiệu quả!

Nội dung khóa học

  • Bài khởi động / Warm up 0/1

    • Bài học1.1
      Bài tập khởi động
      9m
  • Điệu nhảy Chachacha 0/5

    • Bài học2.1
      Kỹ thuật chân sau
      2m
    • Bài học2.2
      Kỹ thuật liên tiếp
      3m
    • Bài học2.3
      Kỹ thuật tại chỗ nhịp 1-2
      2m
    • Bài học2.4
      Bài nhảy Chachacha 1 – Let’s get loud
      4m
    • Bài học2.5
      Bài nhảy Chachacha 2 – I need to know
      3m
  • Điệu Hip-hop 0/3

    • Bài học3.1
      Các kỹ thuật biến thể và tổ hợp
      7m
    • Bài học3.2
      Bài nhảy Hip-hop 1 – Get cool
      3m
    • Bài học3.3
      Bài nhảy Hip-hop 2 – Worth it
      4m
  • Điệu Bachata 0/4

    • Bài học4.1
      Kỹ thuật Bachata biến thể
      3m
    • Bài học4.2
      Kỹ thuật Bachata xoay liên tục
      3m
    • Bài học4.3
      Bài nhảy Bachata 1 – Be my baby
      4m
    • Bài học4.4
      Bài nhảy Bachata 2 – Attention
      3m
  • Điệu Calypso/Soca 0/6

    • Bài học5.1
      Kỹ thuật mở chân – V step
      4m
    • Bài học5.2
      Kỹ thuật phi ngựa
      3m
    • Bài học5.3
      Kỹ thuật bật nhảy 2 bước
      3m
    • Bài học5.4
      Kỹ thuật nâng cao gối
      3m
    • Bài học5.5
      Bài nhảy Calypso/Soca 1 – Mivencina
      4m
    • Bài học5.6
      Bài nhảy Calypso/Soca 2 – Helicopta
      3m
  • Điệu Belly dance 0/6

    • Bài học6.1
      Các kỹ thuật chuyển động hông nâng cao
      6m
    • Bài học6.2
      Kỹ thuật Shimmy Ai Cập
      3m
    • Bài học6.3
      Kỹ thuật Bollywood cơ bản
      3m
    • Bài học6.4
      Kỹ thuật hông số 8 dọc
      4m
    • Bài học6.5
      Bài nhảy Belly dance 1 – Dum Dum Tek
      3m
    • Bài học6.6
      Bài nhảy Belly dance 2 – Come Come Come
      3m
  • Bài nhảy Fun 0/1

    • Bài học7.1
      Emmergency
      3m
  • Bài tập Cool down 0/1

    • Bài học8.1
      I see fire
      3m
  • Bonus 1 - From Lamita with love! 0/6

    • Bài học9.1
      Bài khởi động/warm up
      8m
    • Bài học9.2
      Samba – Bailalo
      3m
    • Bài học9.3
      Flamenco – Duele
      3m
    • Bài học9.4
      Lambada – Salsa
      3m
    • Bài học9.5
      Tango – Cuanto
      3m
    • Bài học9.6
      Bài giãn cơ – Royal
      3m
  • Bonus 2 - Bài nhảy giảm cân Nonstop 0/5

    • Bài học10.1
      Bài nhảy săn chắc toàn thân 30p – Phần 1
      30m
    • Bài học10.2
      Bài nhảy săn chắc toàn thân 30p – Phần 2
      30m
    • Bài học10.3
      Bài nhảy Nonstop 45 phút với Master Lâm Biboy
      45m
    • Bài học10.4
      Bài nhảy Nonstop 60 phút chuyển động cơ thể hoàn hảo – Phần 1
      1h0m
    • Bài học10.5
      Bài nhảy Nonstop 60 phút chuyển động cơ thể hoàn hảo – Phần 2
      1h0m

Giới thiệu giảng viên

Lamita Fitness

Lamita Fitness

Khởi đầu từ năm 2012 là một trung tâm Zumba có tên Zumba Hà Nội và được đổi tên thành LaZum3 vào năm 2015, LaZum3 chính thức khoác tấm áo mới với tên gọi Lamita vào năm 2018.

Sau 6 năm xây dựng và phát triển thương hiệu, Lamita Fitness hiện sở hữu hơn 60 điểm tập trên toàn quốc, hơn 60.000 khách hàng, hơn 5.000 học viên trên toàn quốc cùng giáo trình độc quyền hướng dẫn các bước dance fitness cơ bản dành riêng cho người Việt với các trình độ: Learn it – Feel it – Love it – Crazy

Lamita Fitness tự hào với đội ngũ Huấn luyện viên đạt chuẩn quốc tế và luôn tràn đầy nhiệt huyết, biến tinh thần tại mỗi lớp tập là tinh thần của một bữa tiệc, mọi người được khuyến khích la hét để tạo thêm hưng phấn khi tập luyện, đồng thời giải phóng nhiều năng lượng, nâng cao thể lực.

Lamita Fitness luôn tập trung tạo ra một sân chơi giúp khơi dậy bầu không khí tích cực thông qua những trải nghiệm về chăm sóc sức khỏe tinh thần và hình thể. Thông qua đó, truyền cảm hứng để những người phụ nữ học cách hiểu và yêu thương bản thân nhiều hơn.

Ý kiến - Bình luận