Bài tập Trường xuân công: Gìn giữ thanh xuân, trị đau cổ vai gáy, huyết áp thấp hiệu quả

Khóa học sẽ giúp bạn

  • Bạn sẽ nắm vững các nhóm động tác giúp kéo dài tuổi thanh xuân và sức trẻ toàn thân:
  • Các nhóm động tác mặt giúp giảm nếp nhăn, mắt sáng, rạng rỡ như thắp nến dưới da mà không một thẩm mĩ viện nào có thể giúp cho bạn khỏe đẹp từ bên trong ra ngoài
  • Các nhóm động tác đầu giúp lưu thông và tuần hoàn máu não, chống rụng tóc
  • Các nhóm động tác vai gáy cổ giúp chữa và giảm thoái hóa đốt sống cổ, lưng, chữa trị đau mỏi vai gáy
  • Các nhóm động tác tay, chân, toàn thân giúp giảm cân, khỏe gân cốt, săn chắc
  • Được hỗ trợ miễn phí từ sư phụ Hoài Văn và hệ thống giáo dục Wikilady.vn trong suốt quá trình tập luyện

Giới thiệu khóa học

Đây là bài thứ 4 của hệ thống các bài cơ bản của hệ thống các bài tập nhập môn của Khí công Himalaya. Chúng tôi cung cấp hoàn toàn miễn phí bài tập này với mong muốn tất cả chúng ta đều có cơ hội tiếp cận và trải nghiệm những giá trị quý báu mà Khí công Himalaya có thể mang tới cho sức khỏe của bạn.

Dù bạn có tập bất cứ bài nào, thức nào nâng cao/chuyên sâu của Khí công Himalaya, thì những bài trong chuỗi 5 bài tập nhập môn cơ bản này luôn luôn được dặn dò và lưu ý rằng – đó là “cơm ăn – nước uống”. Bạn cần tập luyện thật thường xuyên để đạt được những giá trị tuyệt vời nhất cho sức khỏe của chính bản thân mình.

Bài Trường xuân công có 14 thức, với rất nhiều động tác, có tác dụng vô cùng “vi diệu” đến sức khỏe và sắc đẹp của cơ thể:

  • Thông khí huyết từ đỉnh đầu đến gót chân.
  • Làm mạnh hệ gân cơ xương khớp qua hệ thống động tác từ nhỏ tới lớn
  • Đặc biệt hữu hiệu đối với những người bị các chứng bệnh về vai gáy cổ, những người thường xuyên phải ngồi làm việc một chỗ. Trường xuân công sẽ khắc phục một cách thần kỳ chứng bệnh đau vai gáy cổ.
  • Tác dụng tốt, nhanh với chứng hen, hô hấp, bệnh của hệ tiêu hóa
  • Khi tập luyện đều, lâu dài, chị em phụ nữ sẽ có một làn da trắng hồng, mịn màng, tươi tắn.

Trường xuân công là một trong 4 bài tập cơ bản nhập môn của Khí công Himalaya bao gồm: Vạn bộ trường sinh, Nạp xả, Ngũ hành động công, Trường xuân công. Tất cả đã sẵn sàng trên WikiLady và chờ bạn mở ra tập luyện.

“Học hành vất vả, kết quả ngọt bùi”  – Bạn không phải trả phí cho bài học này, và đang sở hữu một báu vật  sức khỏe. 

Kho báu đang chờ bạn mở ra chính là những khóa học cơ bản, nhập môn và chuyên sâu về Himalaya. Cùng với trang web chính thức của môn phái (khiconghimalaya.vn) – WikiLady là website có trọn vẹn các bài tập khí công Himalay mà giảng viên Trần Hoài Văn cùng các cộng sự xây dựng, duy trì và liên tục cập nhật.

Sau khi luyện tập, nếu bạn nhận thấy sức khỏe, da dẻ và tâm lý của mình bỗng tốt hơn rất nhiều, bạn hãy tìm đến với nhiều bài tập hơn, cùng những tác dụng chuyên sâu hơn và đồng hành cùng khí công Himalay để cơ thể của mình chính là một suối nguồn tươi trẻ, bạn nhé!

Tìm hiểu chung về khí công Himalaya

Khí công Himalaya đem lại cho bạn suối nguồn sức khỏe, năng lượng tràn đầy mỗi ngày, luôn cân bằng trạng thái tinh thần, trí tuệ đủ sức để đối mặt với muôn vàn áp lực của công việc, cuộc sống…

Các bài tập Khí công Himalaya có tác dụng làm mạnh lục phủ ngũ tạng, thông kinh lạc, cân bằng âm dương, mạnh gân cơ xương khớp, tăng sức bền thể chất, dẻo dai sinh lý…

Khí công là công phu tập luyện về hơi thở, tập khí công là tập cách thở sao cho đúng và làm chủ được hơi thở của mình. Khí công Himalaya là sự giao thoa giữa khí công – Yoga Tây Tạng, Ấn Độ và cả khí công Trung Hoa. Do đó, Khí công Himalaya đặc biệt hơn các môn dưỡng sinh khác ở chỗ: có hệ thống bài tập rất phong phú, rất logic, khoa học, lại giản dị, dễ tập, an toàn và mang lại hiệu quả rất cao trong thời gian ngắn. Khí công Himalaya có những chùm bài tập chia theo nhóm, ví dụ: Đau vai, gáy, cổ tập bài này. Thoát vị, vôi hóa tập bài kia…

Khí công Himalaya không giống như khí công võ thuật, không cho con người ta có những công năng đặc dị để làm những điều khác thường mà chỉ giúp cho bạn sống đúng nghĩa là một người bình thường. Khí công Himalaya giúp thông khí huyết, cân bằng âm dương, làm mạnh lục phủ ngũ tạng, đem đến cho học viên một cơ thể khoẻ mạnh và trí óc minh mẫn.

Hãy thư giãn và tận hưởng từng khoảnh khắc với những bài tập tuyệt vời của Khí công Himalaya!

Nội dung khóa học

  • Phần 1: Giới thiệu khí công Himalaya 0/2

    • Bài học1.1
      Lời chào môn phái
      3m
    • Bài học1.2
      Giới thiệu về Khí công
      4m
  • Phần 2: Bài tập Trường xuân công - kéo dài tuổi xuân 0/2

    • Bài học2.1
      Giới thiệu bài tập Trường xuân công
      7m
    • Bài học2.2
      Bài tập Trường xuân công đầy đủ
      1h3m

Giới thiệu giảng viên

Trần Hoài Văn

Trần Hoài Văn

Trần Hoài Văn sinh năm 1968 tại Hà Nội. Năm 18 tuổi, anh thi đỗ đại học đạt điểm đi du học ở Liên Xô chuyên ngành ngôn ngữ báo chí. Năm 1991, tốt nghiệp đại học, Trần Hoài Văn sang Ba Lan sinh sống. Anh từng đảm nhận cương vị Phó Tổng biên tập báo Quê Việt thuộc Hội người Việt Nam tại Ba Lan.

Năm 2004, Trần Hoài Văn cùng vợ và 3 con hồi hương. Từ 2006, anh làm việc tại Đài Truyền hình Việt Nam cho tới tháng 8/2014 thì xin nghỉ việc để theo đuổi nghiệp dạy khí công Himalaya tới thời điểm này.

Trước khi đến với Khí công Himalaya, Trần Hoài Văn là nhà biên kịch của nhiều bộ phim truyền hình nổi tiếng như: Một ngày đi bụi, Chuyên án chưa kết thúc, Lời sám hối muộn màng, Hai phía chân trời,… thu hút sự quan tâm của khán giả màn ảnh nhỏ. Anh đoạt một giải thưởng Cánh diều vàng, một Cánh diều bạc và hai huy chương Liên hoan Truyền hình toàn quốc.

Cơ duyên đến với Khí công Himalaya của Trần Hoài Văn hết sức kỳ bí. Từ một người ham vận động, có thể chơi nhiều môn thể thao như bơi, võ thuật… cuối năm 1994, anh bắt đầu bị bệnh viêm đa khớp. Sau gần 2 năm, bệnh nặng dần, hay bị sưng tấy, đau nhức các khớp ngón, khuỷu tay, chân, đầu gối, … đi lại, vận động hết sức khó khăn… Trần Hoài Văn đã làm tất cả những gì có thể để chữa trị bệnh tật. Anh đã tìm đến những giáo sư, bác sĩ giỏi nhất chuyên ngành xương khớp ở Ba Lan. Thế nhưng chẳng có tiến triển nào đáng kể, vẫn bị những cơn đau, nhức lên tận óc hành hạ trong suốt gần 10 năm trời. Đến năm 2004, Trần Hoài Văn về nước bởi không đủ sức khỏe để trụ lại ở nơi xứ người với khí hậu lạnh giá, băng tuyết. Anh tìm đến với các phương pháp chữa bệnh cổ truyền. Nhưng trải qua những đợt điều trị bằng Đông y với sự chỉ dẫn của các vị danh sư có tên tuổi, bệnh vẫn không thuyên giảm.

Đúng lúc tuyệt vọng nhất, năm 2007, Trần Hoài Văn gặp được Thầy của mình (người đã truyền dạy cho anh Khí công Himalaya). Anh tập luyện khoảng 3 tháng, thấy cường độ, tần suất các cơn đau giảm hẳn. Từ đó, anh chuyên cần tập luyện hàng ngày. Sau khoảng nửa năm thì bệnh gần như thuyên giảm hẳn và sau hơn một năm thì không còn cảm giác là mình đã từng bị cơn bệnh quái ác này nữa.

Từ đó, Trần Hoài Văn một lòng một dạ gắn bó với Khí công Himalaya và may mắn được Thầy tin yêu, chọn làm người kế tục. Bắt đầu từ 2010, Thầy cho anh đi dạy, ban đầu là các lớp nhỏ cho phù hợp với khả năng. Sau được mở rộng dần. Đến tháng 8/2014, nhận thấy không thể vừa đi làm, vừa dạy khí công, anh đã dứt khoát xin thôi việc, dành toàn bộ tâm trí để truyền dạy bộ môn Khí công Himalaya cho đến tận bây giờ…

Thông tin trang cá nhân: https://www.facebook.com/tranhoaivan

Sở thích, đam mê: Khí công, võ thuật, văn học.

Triết lý sống: Cho là được.

Ý kiến - Bình luận